01 · GEDRAGGedragsverandering ondersteunen
Een terugkerend patroon herkennen, helder maken wat je ervoor in de plaats wilt en kleine stappen oefenen. Denk aan uitstelgedrag, grenzen aangeven of anders reageren in een lastig gesprek.
Richting: bewuster kiezen wat je doet, passend bij wat je belangrijk vindt.
02 · ZELFSPRAAKAnders omgaan met je innerlijke stem
Merk je gedachten op als “ik kan dit niet” of “het is nooit goed genoeg”? Je onderzoekt de woorden en toon van die zelfspraak en oefent met een mildere, bruikbare formulering.
Richting: meer ruimte voor een ondersteunend gesprek met jezelf.
03 · INNERLIJKE BEELDENNare beelden onderzoeken
Een onprettig beeld van een eerdere gebeurtenis of een spannend toekomstscenario kan veel aandacht opeisen. In de scholing verken je hoe je zulke beelden beleeft en welke betekenis je eraan geeft, onder meer bij de visuele swish.
Richting: meer keuze ervaren in hoe je met een beeld omgaat.
04 · OVERTUIGINGENBelemmerende overtuigingen verkennen
Gedachten als “zo ben ik nu eenmaal” of “ik mag geen fouten maken” kunnen je keuzes beperken. Je onderzoekt de aannames erachter en zoekt naar een perspectief dat meer mogelijkheden biedt.
Richting: ruimte maken om een andere stap te proberen.
05 · INGRIJPENDE ERVARINGEN
Trauma en belastende herinneringen
Ook de manier waarop iemand een ingrijpende ervaring beleeft en er betekenis aan geeft, komt in de scholing aan bod. Het traumaprotocol wordt als demonstratie besproken. Bij dit onderwerp zijn draagkracht, tempo en de grenzen van de begeleiding essentieel.
Richting: zorgvuldig leren omgaan met belastende ervaringen en herkennen wanneer gespecialiseerde hulp nodig is.